Формат: оффлайн

Продолжительность: от 8 часов

Целевая аудитория:

  • Руководители среднего и высшего звена
  • Предприниматели и владельцы малого и среднего бизнеса
  • Специалисты, стремящиеся повысить личную эффективность и улучшить баланс между работой и личной жизнью

С какими ситуациями и запросами можно работать

  • Высокий уровень стресса и эмоциональное выгорание
  • Недостаток времени для личного развития и отдыха
  • Трудности с управлением временем и приоритетами
  • Низкая продуктивность из-за недостатка концентрации и перегрузки задачами
  • Проблемы с балансом между работой и личной жизнью

Что получите после проведения тренинга

  • Снижение уровня стресса и эмоционального выгорания
  • Оптимизация времени для личного развития и отдыха
  • Улучшение навыков управления временем и расстановкой приоритетов
  • Повышение продуктивности за счет улучшения концентрации и снижения перегрузки задачами
  • Достижение баланса между работой и личной жизнью

Ключевые темы тренинга для руководителей "Личная эффективность"

  1. Основные принципы личной эффективности
    • Определение понятий «личная эффективность» и «баланс между работой и личной жизнью»
    • Базовые принципы тайм-менеджмента и приоритизации задач
    • Роль личной эффективности в успехе в карьере
  2. Управление временем и расстановка приоритетов
    • Методы тайм-менеджмента: матрица Эйзенхауэра, принцип Парето
    • Расстановка приоритетов: от важных задач к срочным
    • Эффективное распределение времени между рабочими и личными делами
  3. Снижение стресса и эмоциональное равновесие
    • Причины стресса и его влияние на эффективность
    • Техники управления стрессом: медитация, дыхательные упражнения, физическая активность
    • Как восстановить энергию и эмоциональное равновесие
  4. Продуктивность и концентрация
    • Факторы, влияющие на концентрацию внимания
    • Техники повышения продуктивности: «помидорные» методы, работа с блоками времени
    • Развитие навыков многозадачности без ущерба для качества работы
  5. Баланс между работой и личной жизнью
    • Почему важен баланс между работой и личной жизнью
    • Правила установления границ между работой и отдыхом
    • Планирование времени для семьи, хобби и саморазвития

Практическая часть тренинга

  • Групповые обсуждения инструментов
  • Моделирование ситуаций
  • Ролевые игры и упражнения для отработки навыков обратной связи.
  • Анализ реальных случаев из практики участников.
  • Тренинг адаптируется по задачи бизнеса заказчика

Программа тренинга может быть изменена и дополнена по желанию заказчика

Ключевой результат тренинга для бизнеса

  • Повышение уровня удовлетворённости сотрудников за счёт снижения стресса и эмоционального выгорания
  • Увеличение производительности команды благодаря улучшению концентрации и снижению уровня перегруженности задачами
  • Стабильность и предсказуемость за счёт лучшего распределения времени и управления приоритетами
  • Минимизация затрат на управление за счёт сокращения микроменеджмента и повышения автономности сотрудников